11月に入り、朝晩の気温がぐっと下がりました雨の日も多く、太陽が恋しくなります

　朝昼の気温差もあり毎日何を着て行こうかと悩みますね

　毎朝起きるのも少し気合いがいりますが、皆様体調いかがでしょうか？

　巷では、すっかりクリスマスとお正月飾りが並び年末ムードがじわじわ近づいてまいりました

　レッスンでは、ご自身の体調や心に耳を傾けながら、年末に向けて寒さに負けない身体作りを目指していきたいと思います

　　身体の中から暖めて、冷え予防から風邪予防、そして心もぽかぽかになります様に

　何かと忙しい日々を送っていると、気持ちも忙しくなり余裕がなくなりがちですが、少し立ち止まってゆっくり深呼吸

肩の力を抜いて、ガチガチな身体と心を緩めましょう

　毎日少しづつで大丈夫なので、身体が固まらないように、お家で無理の無い範囲でストレッチをして、寒い季節にガチガチになりがちな身体を解しておきましょう

身体が解れると、心も解れてきます

　身体を冷やさない様に、温かい食べ物や飲み物で身体の中からも暖めて、お休みの日はゆっくりのんびりお過ごし下さい

お知らせ

今月24日火曜は、レッスンお休みになります

ご予約の際はお間違えのないようにお気をつけ下さいませ

また、レッスンのご予約キャンセルは、可能な限り3日前までにして頂ければ幸いです

何卒よろしくお願いいたします

　今年は酷暑に加えて、いくつもの台風や大雨、急激な気温低下などもあり、体と心がブンブン振り回されて疲れがドンと蓄積してまいります

皆様体調いかがでしょうか？

というわけで、今月は年末に向けて、寒さに挫けず体と心を整えて、来たるべき冬支度をヨガを通して行いたいと思います

　冷え予防ポーズに、じっくりと骨盤周りや下腿を緩めるポーズも沢山とりいれながら、肩周りや肩甲骨周りもしっかりほぐしていきましょうつまり全身の巡りを良くしていきます

　そして、年末に向けてザワザワしがちな心も同時に整えていきましょう　

詳細はスタジオでお伝えいたしますね

日頃の疲れやダルさ様々な不調が少しでも軽減出来ます様に

　10月中旬から、お天気も余り良くなくて、気持ちも曇りがちになりますが、レッスンが終わる頃にはフワッと心も体も軽くなります様に

　ハロウィンが終われば、町中は早くもクリスマス飾りが溢れてきます

そしておせち料理の予約注文

楽しいみですが、意味なく焦り出します

　まあ、ぼちぼちと今年もまあまあ頑張ったな、私と思いながら、年末に向けて風邪を寄せ付けず、手洗いうがいを忘れず、焦らずゆっくり過ごしていきましょう

お知らせ

11/3  11/24 火曜は全レッスンお休みになります

何卒御理解の程、宜しくお願いいたします

　レッスン開催日以外の別日にレッスン希望が有れば、御相談承ります

まだ少し秋の穏やかさを楽しみながら、

　日々１日づつ　秋が深まってまいりましたが、皆様体調いかがでしょうか？

夏の疲れの蓄積で、目眩や耳鳴り、浮腫や頭痛等の不調が出やすい時期です

　ご自身の身体の声に耳を傾けながら、決して無理せず心身共に労わってあげて下さい

　今年は、酷暑に加え稀にみる台風や雨の影響で自律神経調整も難しい様に感じます

　気候の変化に加え、アレルギーや様々なウイルスにも気を付けて過ごすのもお疲れモードの身体には応えますね

　今月は秋バテ、秋冷えそして心身の不調整えヨガなので

レッスンでは、じんわり汗をかきながら、日頃の出来事や話題などお話も沢山してストレス解消いたしましょう

笑う門には福来たる

笑顔が明日へのやる気スイッチにもなります

　秋の穏やかな気候を楽しみながら、来たるべき冬に備えて一日一日大切に過ごせます様に

　今年も後2ヶ月半、年末に向け大掃除の計画でも立てようかと思っております少しだけ今年を振り返りながら、無理ない範囲で動いてまいります

　背筋伸ばしつつ、深呼吸を忘れず、食欲の秋、運動の秋、芸術の秋を楽しんでいきましょう

お知らせ

11月24日火曜のレッスンは、スタジオ都合によりお休みになります

何卒御理解の程、宜しくお願いいたします

　いよいよ明日から10月、今年も後３ヶ月になりました

　季節は酷暑を乗り越え、秋の気配が深まりつつありますが、皆様体調いかがでしょうか？

　秋雨や曇り空が続き、気候は過ごし易くなりましたが、心身の疲れがドッと出る季節でもあります

　今月は先月に引き続き秋バテ予防と自律神経の乱れからくる冷えやその他の不調予防、心の変化にも気を付けながらヨガで心身を整えて、寒い冬に向けて調整を行ってまいります

詳細はスタジオでお伝えいたしますね

　そろそろ衣替えや、冬に向けての準備もしなければと思いつつ、全く出来ません

　良きタイミングでぼちぼち始めていきたいと思いながらも、ついついだらけております

スタジオも徐々に冬装備に変化させていきますね

冷えは万病の元

お知らせ

　10月29日木曜は第5木曜となるため、お休みになります

何卒御理解の程、宜しくお願いいたします

　今年はインフルエンザの流行が早く、体調不良の場合は無理なさらずレッスンお休みの連絡下さい

　秋の味覚を楽しみながら、穏やかで素敵な季節を過ごせます様に

たまに晴れる日もありますが、曇り空も多いですね

　今月は、夏の疲れをリカバリーしながら秋の体調不良を予防するヨガポーズを取り入れていきたいと思います

ご自身で思うより、今年の酷暑の影響は心身にダメージが残っているかもしれません

　何となくダルい、朝起きられない、頭痛や目眩がする、肩こり腰痛が辛いなど秋の体調不良も様々な症状が…

　ヨガレッスンで深い呼吸と心身の安定を取り戻しながら、過ごしやすい秋の季節を楽しんでいけたら良いな…と思います

　秋の夜長に、ゆっくりお風呂に入ったり、ゆっくり読書をしたり、ゆっくりストレッチをしたり、ゆっくりテレビを観たり、秋の味覚も楽しみながら、ぼちぼのんびり心が穏やかになる時間をお過ごし下さい

お知らせ

9月22日火曜は、祝日のため全レッスンお休みになります

何卒御理解の程、宜しくお願いいたします

　まだ暑さは残りますが、少しだけ過ごし易くなってきました

がしかし湿気がまとわりつきますね

徐々にですがヨガに最適の季節、秋の足音が聞こえてきました

皆様体調いかがでしょうか？

　9月は、秋バテ、秋うつ、9月病等の言葉が聞かれるように、夏バテとは違う不調が起きないように、ヨガレッスンを通して心身のメンテナンスをしていきたいと思います

秋は国際ヨガデイがあるように、ヨガに適した気候でもあります

秋らしくない気候ですが、季節は確実に進んでいきます

秋バテ予防をしながら、寒さを乗り越えられるよう心身共に整えてまいりましょう

詳細はスタジオでお伝えいたしますね

　2026年後半に向け、焦らず日々の積み重なりの中でご自身の心と身体が喜ぶ事を見つけていきましょう

ヨガレッスンがその一つになれば幸いです

秋の夜長に、何をして過ごそうか?と考えるのも楽しみですね　　

　しっかり食べて寝て笑って遊んで、

心が喜ぶ穏やかな秋を過ごせます様に

お知らせ

9月22日は祝日の為お休みになりますご予約の際はお間違えの無いよう、お気をつけ下さいませ

宜しくお願いいたします

　連日連夜、暑さで日々体力が削り取られていきましたが、皆様体調いかがでしょうか？

　クーラーや扇風機はほぼフル回転、冷たい飲み物食べ物食べたくなりますが、ほどほどにしながら常温飲み物飲んでいます

　外出すると、呼吸するのが辛いくらいサウナ状態で、体内の水分が蒸発していく気がいたしました

　お盆休みも終わり、帰省や旅行をされていた方もおられると思いますが、いつもの通常運転モードに戻り生活リズムも変わりますので、本当に体調にはお気をつけ下さいませ

　このまま、穏やかな秋の気温に移行していくのを期待しつつ、身体と心のメンテナンスもヨガを通して行っていきたいと思います

　まだ暑い日々が続くかも？ですが、暦上では秋

　夏の疲れを持ち越さないように、楽しくレッスンで気分転換していきましょう

　毎日びっくりするくらい暑い日々が続いていますが皆様体調大丈夫でしょうか？

　8月ヨガテーマは、夏のお悩み夏冷えを予防しながら、先月に引き続き熱中症予防対策もレッスンの中で取り入れていきたいと思います

　冷房による冷えからくる夏の不調は皆様感じておられると思います

余りの暑さに冷房無しでは身体が持たないのと、熱中症予防の為に一日中冷房もオンのままで生活が当たり前のようになってきました

　冷えによる身体のこわばりを緩めて、疲労回復ヨガで暑さにも負けない夏を楽しめる身体作りを目指していきたいと思います

　夏休みやお盆休みもあり生活リズムが少し乱れがちにもなる季節です

　なんとか酷暑を乗り越えて、夏を楽しみながら穏やかな気候の秋を待ちたいと思います

身体も心も冷やさないように、たまに温かい食べ物飲み物も召し上がって下さいね

　暑い中、レッスンの為の外出で疲労困憊だと思います本当にいつも有難うございます

充分な熱中症対策をしてお越し下さいませ

お知らせ

8月16日日曜と18日火曜はレッスンお休みになります

詳細はスタジオにてお伝えいたします

何卒御理解の程、宜しくお願いいたします

　関西では梅雨明け宣言が出て、いよいよ夏本番を迎えそうです

　ジメジメ湿気と冷房による身体の冷えなど、心身共に疲れやすい時期ですが皆様体調いかがでしょうか？

　今月は骨盤と体幹を整えて、代謝アップを目指すヨガポーズを沢山取り入れています

　じんわり身体の芯から温める事で代謝を上げて、本格的な夏シーズンを乗り越えうる身体作りをしていきたいと思います

　また、ジメジメ湿気や冷房による体調不良や疲れも予防出来たらと思います

　上半期が過ぎ、下半期も心身共に穏やかに過ごせるように、暑い日々が続きそうですが是非レッスンにお越し下さいませ

　ヨガでストレス解消、日々の疲れも解消いたしましょう

　酷暑日が続きそうですが、キンキンに冷えた食べ物や飲み物は摂りすぎに気を付けてくださいね

　そし、熱中症には充二分にお気をつけ下さい

8月のお知らせです

8月16日第3日曜のみ、お盆の為レッスンはお休みになります

代替として第4日曜（23日）にレッスン開催いたします

第1日曜は通常通りレッスン致します

その他は通常通りレッスン開催致します

何卒御理解の程、宜しくお願いいたします

今年は記録的な大雨が降ったり、台風が次々きたり

不安定な梅雨シーズンですが、皆様体調いかがでしょうか？

ジメジメ湿気も辛いところです

今年も上半期が一瞬ですぎ、後半に入ってきました

なんとか頑張って来た上半期を振り返りつつ、暑い夏に向けての体力作りをしていきたいと思います

上半期に溜まった疲れやストレスもヨガで総リセット、後半に向けてエネルギーをチャージしておきましょう

　本格的な夏が来ると、冷房による外側の冷えや、冷たい食べ物飲み物による身体の中から来る冷えで自律神経も乱れがちに…

しっかりと骨盤と体幹を整えて、全身血流アップを促すヨガポーズで心身のバランスも整えていきたいと思います

夏に旅行や様々なイベントを楽しめるように、酷暑が乗り切れるよう一緒にヨガを笑顔で楽しみましょう

大人の夏休みが欲しいです…