今月からのレッスン時間変更。皆様スムーズに受け入れて下さり有難うございます😊

　さて、いよいよ本格的な寒さが来そうですね。

今月のレッスンテーマは、冷え改善ヨガ、温活ヨガです。身体の中からポカポカに、です。

　女性に多い冷え性は、体格や筋力不足にもよりますが、自律神経の乱れ、生活習慣、体質、食べ物、ストレスや姿勢の悪さ等も原因になります。

　そのまま放置すると、冷えは万病の元と言われる様に、肌荒れや乾燥、不眠、抜け毛や白髪、抑うつ状態、免疫機能低下、浮腫、肩こり、生理不順、便秘、倦怠感等のトラブルを招き易くなります。

　本当に冷え性って辛いですよね(=o=;)

　改善方法としては、身体を温める食材を取り入れたり、足首手首と首を冷やさないようにする。運動する。等などの方法があります。

　ご自分に合った方法で、本格的な冬が来る前に温活に取り組みましょう😀

　今月のヨガレッスンでは、身体の中から温め、全身血流アップのポーズを取り入れていきたいと思います😀

　身体の中からポカポカを目指して、ご機嫌な毎日が過ごせます様に、一緒にレッスン楽しみましょう♥