エアリアルヨガとは？

NY発の新しいヨガでハンモックヨガ、無重力ヨガ、空中ヨガとも言われています。
天井から吊るされた布(ハンモック)を使いバランスをとりながら体を使うヨガのことです。

エアリアルヨガの特徴

エアリヨガは普通の床で行うヨガと比較して一番の特徴は以下のポイントになります。

床ヨガでは難しい・できないポーズにも簡単に挑戦できる

床ヨガで難しいと言われる逆転のポーズやスキのポーズがあります。
エアリアルヨガの場合、ハンモックに乗りながら行うのでそのようなポーズも床でするのと比較して簡単に行うことができます。

また床ヨガではできない重力に逆らったポーズもできます。
そのようなポーズをすることで体の可動域が広がり、無理なく体を伸ばすことができます。

エアリアルヨガを行うことでこのような効果が期待できます。

エアリアルヨガはハンモックに優しく揺られて行います。
左右に揺れるのが心地よく、まるでゆりかごの中にいるようなリラックス気分を味わえます。

エアリアルヨガでは体幹を主に使って行うので、体幹やインナーマッスルを効率的に鍛えられます。
実際に体験した人の多くが体幹の強化を実感しており、実際に私もエアリアルヨガを始めてから体幹が鍛えられバレエなどでもやりやすくなったと実感しています。

床ヨガとエアリアルヨガ両方提供していますが、特に体幹を鍛えたい方にはエアリアルヨガをおすすめします。

布で適度に身体を圧迫することでリンパが刺激されます。
リンパが刺激されることで体内の老廃物が排出されやすくデトックス効果につながり、代謝アップにもつながります。

エアリアルヨガでは逆さになるポーズが多くなっています。
受講する2時間前には食事を済ませておくことをおすすめしています。

上記のような症状の方は受講される前に医師の許可を得た上で行っていただくことをおすすめします。

「エアリアルヨガ」ときいて聞きなれないため「難しそう」と感じるかもしれません。
しかし、どんな体型・運動経験がない人でも驚くほど簡単にできます。

少しでもエアリアルヨガに興味があれば、ぜひ一度体験してみてください。