金曜日の雨☔で、🌸も完全に散ってしまいましたね。でも、毎年日本の美しさを感じさせてくれます。

ありがとうm(_ _)m🌸

ところで、最近再び!?体験レッスンの方が来ていただけるようになりました。本当に嬉しいです!

初めての方は、不安や緊張もあると思いますので、当スタジオでのレッスンの流れをご紹介いたします。

エアリアルも床ヨガも、基本的にレッスンの流れは同じです。

①呼吸法で緊張を取り、今のご自分の体調や気持ちを感じます。

②全身の筋肉をほぐす為に、軽くストレッチをします（これは、身体を傷めない為に大切だと考えています）

③少し休憩をした後（マット上又は布の中でシャバアーサナをします）

④その日のテーマ（肩コリ、腰椎改善、疲労回復、下半身強化、体幹強化等など）に沿って様々なポーズを取ります

⑤最後にクールダウンのストレッチ（こちらも疲労回復や筋肉の緊張を取るのに有効と考えています）

⑥その後、最後のシャバアーサナ〜の呼吸法で締め括り。

と大まかな流れはこんな感じです。

もちろん④の間も水分補給や休憩は何度か取らせて頂いています。また、生徒様のその日の体調や希望に応じてプログラムも考えています。

スタジオや教室により、レッスンの流れは色々です。ご自分に合うヨガレッスンに色々参加して、エアリアルヨガやヨガの楽しさを感じていたただければ良いなと日々思っております😊