３月にはいりましたね。三寒四温と気温の安定しない季節が続いています。又この時期は、新生活の準備や環境の変化もあり、なんとなくザワザワ、バタバタといたします。

　今月はヨガの基本を見直し、姿勢や呼吸、ポーズを通して本来の自分自身と、心と身体の安定を取り戻していきたいと思います。

　また、この時期になると、倦怠感や睡眠不良、疲れがとれない、イライラする、消化不良、アレルギー症状の悪化等などで体調面も不安定になりがちです。

食事、睡眠、運動等の生活面も見直して、ヨガのポーズを通して免疫機能の維持も図りたいと思います😊

　

　

　忙しい日々の中で、心穏やかに笑顔で過ごせますように🌿