まだまだ残暑厳しい日もありますが、季節は秋に向かっています。夜には虫の鳴き声も聞こえるように。ただ暑いのか涼しいのか気温は不安定ですね🥵

　９月に入り、この時期は夏の疲れがドッときてしまいます。特に今年は早くから酷暑で、熱中症予防のためにクーラー24時間つけっぱなし、冷たい物沢山食べたり飲んだりで、以外にも身体の内外は冷えている方もおられたと思います🍀🥤

　そして先の見えないコロナウイルスへの感染対策。ストレスもなかなか和らがず。

　皆様夏バテなく秋を迎えられそうでしょうか？　

　今月のヨガテーマは夏の疲れリセットヨガ!!という事で、寒暖差疲労や胃の疲れ。気象病や自律神経調性にアプローチしたポーズを取り入れていきたいと思います。

　この時期は気温の変化で、倦怠感や風邪症状、気分の落ち込みの波が出やすくなります。そして、夏の疲れにより心と身体が悲鳴をあげる秋バテ、秋うつ、寒暖差疲労や気象病といった不調に陥りやすくなります(;_;)

　今月はヨガを通して、生活習慣を見直し自身の心と身体に耳を傾けながら、深い呼吸により自律神経のバランスを整えましょう。

　夏の疲れを残したままにせず、季節の変化に振り回されず、秋が深まる頃にエネルギーが切れてしまわないように。深まる秋を快適に過ごせるよう心身を整え、秋の紅葉や、食欲の秋、運動の秋、芸術の秋！！

気持ち良い秋空や気候を心より楽しみましょう。

スタジオも秋バージョンに模様替えいたしました。ゆったりと秋のヨガレッスンを楽しんで下さい🌼