今年は気温差の激しい４月が過ぎ、コタツもまだ出しっぱなしの状況ですが、接触冷感のラグマットや掛け布団を購入してしまった今日この頃。皆様いかがお過ごしですか?

　４月は環境の変化や気温差気圧差で体調の優れない方も多く見られました。雨も多いし、朝晩の気温差もこたえます(　･ิω･ิ)

　本当に体調管理が難しいです(;_;)頑張りすぎずマイペースで過ごしていても、知らず知らずのうちに、心身のバランスが崩れてしまいまいます。

　と行っている間に長いGWに入りました。スタジオは通常通り。仕事も通常通り。ですが、GW開けのリラックスした状態から又日常生活に戻ると、世間一般的に言われるように５月病の症状が出る方もおられます。

　4月のザワザワした新生活や新学期で緊張した日々が過ぎ、休暇に入ると心身が緩みますね。その後長いGWから空けると日常生活に戻り、期待も興奮もなくなりつつあるので一転して気分が憂鬱に(¯―¯٥)

　心と身体がストレスや緊張を強いられる環境に戻ることへの拒否反応を起こすことも５月病の原因になります。

　症状として、気分があがらない。身体がだるい。頭痛、目眩、胃痛、動悸。焦り、不安。何をするにも面倒くさい。熟睡できない。等様々な症状が現れます。

　解消方法として、1例ですが適度に動いてシッカリ休む!緊張と弛緩が大切になります。

　バランスとメリハリのある時間を過ごす事で、心と身体に充実感や安心感が生まれます。大切なのは、自分のペースで頑張りすぎないこと。何か身近な事から新しい事にチャレンジするのもお勧めです。

私は糠床作りにチャレンジしようと思います！！

　ヨガでは、エネルギーの停滞解消、気力活力をアップさせ、ストレス解消のポーズを取り入れて参ります😆

　穏やかに、ご機嫌に梅雨、そして夏が迎えられますよう一緒に楽しく笑顔でレッスンいたしましょう😃