えっ梅雨終わり?と思う様な季節の後に夏来た?と急に真夏日の暑さがガツンと身体に応えますね(T_T)

　皆様体調いかがでしょうか?

　7月は、そんな気温の変化や暑さにバテない心と身体を整えるヨガレッスンを行いたいと思います。

外気温の上昇と共にクーラーを使用し始め、外はアツアツ中はヒエヒエと身体がグッタリしてしまいますね。

熱中症予防にクーラーは大切ですが、それと共に冷たい飲み物、食べ物も欲するため体の中は冷えてしまい、胃の調子が悪くなる方もおられます。仕事終わりにビール🍺シャワーでサッと汗を流して終わり！キンキンに冷えた部屋で休む!幸せな瞬間ですが、冷え性の方は更に冷えを誘発する場合もあります。

　温かい又は常温の飲み物。栄養バランスの良い食事。質の良い睡眠。わかっていますが冷たい物を欲するんですね。色々忙しくてゆっくり湯船にもつかれず。

　なので、無理のない範囲で身体をほぐし動かし、楽しんで内蔵活性化。疲れを持ち越さない状態を維持してあげましょう。

心と身体の健康は繋がっています。ヨガで丁寧に呼吸を感じ、激暑な夏を乗り越えましょう!

　身体を動かして全身血流促進、バテない心と身体を作りましょう🎐