蒸し暑い日々が始まり、快適な睡眠が取りづらくなる季節になりました。

　エアコンの温度や湿気で、体調や睡眠に影響が出る方もいると思います。

涼しい室内で長時間過ごしていると、外気との差で外に出る時間が長くなると身体に熱が溜まりやすくなるそうです😂（夏ごもりと言うそうです😊）身体に熱を溜め込まないように、１日少しの運動で良いので身体を動かしましょう。あ

後、水分補給もお忘れなく🌿

脇や鼠径部等、大きな血管周りを刺激しながら体内循環が良くなり、熱中症予防をいたしましょう😁

と言いつつ、クーラーの効いた室内でお休みの日は、ダランダランとしてしまいますが、やる時はやります（笑）

先月に引き続き、夏バテ予防、熱中症予防のヨガポーズとともに自律神経を調整して良質な睡眠が取れるようにしたいと思います😃

　今年のお盆休みですが、特に休みを設けずレッスン希望の方がいれば通常通り行いたいと思います😊

暑すぎて中々外に出たくない!と思われる方も、少しだけ勇気!?を持って😁レッスンにお越し下さいませ🏵

夏バテ予防と日々の健康維持の為に一緒にレッスン楽しみましょう😊🌿🍀