気付けば今年も後1ヶ月半となりました。

皆様バタバタ過ごされていませんか?

年末が近付くと、あれもしなきゃこれもしなきゃと頭の中では色々浮かぶのですが、なかなか行動に移せない事も有りませんか?

私もその中の一人です😁

そんな時は、とりあえず一旦頭の中のリセットをします。

敢えて何もしない時間、日を作ります。それも中々難しく感じますが、ヨガを通して頭の中をクリアにする事で、今すべき事や自分のやりたい事がクリアになる気がします☀

この時期のレッスンは、呼吸器系に効くポーズと共に、肩甲骨周囲や骨盤周囲をシッカリ刺激し、冷え症改善のポーズ等沢山取り入れたいと思います😊

運動の後は休息を取り、脳内もリセットしていきましょう🌼

年末に向け、心と体のリセット＆リラックスを心掛けて行きます🌿

今週は以上になります😊