11月に入り、季節は秋ですが、朝晩の寒さと昼間の気温差もあり中々体調が安定いたしません😆皆様お元気ですか!?

　今月は食欲の秋ということで、美味しいものは沢山食べたいけど、お腹周りの脂肪が気になる方にもオススメ!胃腸を元気に＆ボッコリお腹予防ヨガです♥🌿

　先月は、loveYourself💕と言う事で、ご自身が心から楽しいと思うことや喜べる事を出来る範囲でやってみましょうとレッスンの中で提案させて頂きました。皆様のご意見を頂き私も大変参考になりました。有難うございます😀自分の中では引き続きこのテーマは大切にしたいと思います。

　そして１１月は、胃腸の活性化と脇腹のばしでぽっこりお腹予防のテーマで、様々なヨガポーズを行なっていきたいと思います♥

　食欲の秋、美味しいもの食べたいものが沢山目に入ってきます。胃腸が元気でなければ食欲も湧きません!胃に負担をかけない食事を大切にしながら、たま〜にご褒美ご飯も食べたいですよね～。

　気づけば食べ過ぎ!そしてお腹周りがぽっこり。という事に😆

　楽しくレッスンをしながら、様々なポーズで胃腸を元気に!お腹周りも少しづつ引き締めていきたいと考えています。一緒に楽しみましょう!

　11月３日は祝日の為…朝晩のレッスンはお休みになります。お間違えのないようお気をつけください☺

　年末まで後2ヶ月。心穏やかに過ごせますように🌿