11月に入り、朝晩の気温がぐっと下がりました🍃雨の日も多く、太陽が恋しくなります

　朝昼の気温差もあり毎日何を着て行こうかと悩みますね🧥

　毎朝起きるのも少し気合いがいりますが、皆様体調いかがでしょうか？

　巷では、すっかりクリスマス🎄とお正月飾りが並び年末ムードがじわじわ近づいてまいりました

　レッスンでは、ご自身の体調や心に耳を傾けながら、年末に向けて寒さに負けない身体作りを目指していきたいと思います

　　身体の中から暖めて、冷え予防から風邪予防、そして心もぽかぽかになります様に🙏

　何かと忙しい日々を送っていると、気持ちも忙しくなり余裕がなくなりがちですが、少し立ち止まってゆっくり深呼吸❤

肩の力を抜いて、ガチガチな身体と心を緩めましょう🧘‍♀️

　

　毎日少しづつで大丈夫なので、身体が固まらないように、お家で無理の無い範囲でストレッチをして、寒い季節にガチガチになりがちな身体を解しておきましょう🏋️

身体が解れると、心も解れてきます

　

　身体を冷やさない様に、温かい食べ物や飲み物で身体の中からも暖めて、お休みの日はゆっくりのんびりお過ごし下さい

🍀お知らせ☘️

今月24日火曜は、レッスンお休みになります

ご予約の際はお間違えのないようにお気をつけ下さいませ☃

また、レッスンのご予約キャンセルは、可能な限り3日前までにして頂ければ幸いです

何卒よろしくお願いいたします🧘‍♂️