徐々に気温が低くなり、空気も乾燥してきました。顔がカサカサになります。

少し過ごしやすくなりましたが、朝晩の冷え込みで力が入り、肩がカチカチになりそうです。急な冷えのせいか、足がつりやすくなる方もチラホラ(^_^;)

　身体もあちこち痛くなります(-_-;)

　今月は、食欲の秋と言うことで胃の代謝アップを目指しながら、ぽっこりお腹も予防していきたいと思います😊

　寒くなると、なかなか外に出るのも億劫になりますが、本格的な冬に備えてヨガで心地よく身体を動かしましょう🧘‍♀🧘🧘‍♂心と身体もリラックス＆リフレッシュ＆代謝アップ!です。

　気がつけばクリスマス🎄そして年末が近づいてきました。今年やり残した事はないですか?

　少しづつ大掃除ならぬ、小掃除を頑張りたいと思います😊

　疲れを貯めないよう、心を整えて日々穏やかに笑顔で過ごせますように🌿