暖かい春を気持ちよく迎える事が出来ていますでしょうか？🌸満開ですね🌸
4月のレッスンテーマは気温差での不調に悩み、花粉症に悩み、自律神経の調整がアンバランスになりがちな春独特の症状を吹き飛ばす。まさに春うつを吹き飛ばそう!!!です😍
いよいよ新年度を迎え、新生活、新学期等、周りも自分自身も慌ただしく感じる季節になりました。気温が不安定で疲れが出やすく、まさに春バテになりやすい季節ですがヨガを通して免疫機能維持、気持ちも安定した状態で日々が穏やかに流れていきますように。自分本来に戻り見つめ直す季節。そんな季節に合わせてのヨガプログラムを組み立てていきたいと思います🌸🌸
１日少しでも運動することで、脳も活性化され気分もリフレッシュされます。ストレッチでも、散歩でも御自身にあった方法で何か身体を動かす事が大切に感じます。筋肉貯金頑張りましょう🌸1年後、3年後、5年後の自分の為に。
肩の力を抜いて、深呼吸で体の巡りを良くしましょう。心も身体もデトックス🏵
そして。ヨガ本来の目的を見つめ直し、基本に戻る事で、今自分自身の持つ自然治癒力を最大限に引き出せます様に♥