秋ですね。一年で一番好きな季節です。

皆様は、秋の夜長に何をして過ごされますか?

気温も下がり、過ごしやすくなりましたが、体調が整なわずしんどい方も見られます(T_T)

暑い夏から、朝晩の寒暖差、そして涼しさを通り越して寒い(T_T)

気温差やストレスによる自律神経の不調。

また、慣れては来ましたが、マスク😷着用での浅い呼吸から来る全身への酸素不足。

日照時間が短い為、太陽に当たる時間が短くなります。その為幸せホルモンの一つであるセロトニン不足にもなりやすいと言われています。

このように様々な要素で体調不良に陥りやすくなります。特に秋は(T_T)

今年は特に風邪は引きたくない!と思います😅まだまだ気を引き締めています!

頑張りすぎは、疲れるのでご自身のペースで。何事にも程よいバランスが必要だなと感じます。

　今週末ら、台風も近づくようです。どうか大きな被害が出ませんように🌿