急に気温が下がり、寒くなりました。皆様暖房器具準備、衣替え等忙しい日々を過ごされていますでしょうか?か

風邪引きそうですね(^_^;)

今回は、皆様にお知らせがあります。

来月１１月より、スタジオレッスンスケジュールが一部変更になります。

火曜日、木曜日、金曜日午前と希望で日曜をレッスン日にしていましたが、金曜日を削除します。

変更後毎週火曜日、木曜日午前と木曜日19時から、第１、３、５の日曜をレッスン日に設定します。

また10時開始を全てのレッスンを３０分早く開始にします。

木曜日夜19時から、エアリアルレッスン一枠開始にします。

　その他個人レッスン、時間外レッスンは60分で応相談は引き続き行います。

詳しくは、ホームページ又は、スタジオにてご確認くださいませ🌸

　皆様にはご不便おかけしますが、何卒ご了承下さいませ。

　寒さに身体がなかなか対応出来ませんが、身体の内側から冷やさないように気をつけてください、

　今月は深呼吸でリラックス＆ストレスリリースとして深呼吸の大切さを感じながらレッスンを行っています。深呼吸の効果としては様々です😀

①自律神経調整②体温、血圧安定調整③胃腸、大腸機能調整④イライラ予防⑤免疫機能維持調整⑥血流改善⑦不眠改善⑧美肌効果⑨疲労回復などなど😃まだまだあります。

　ヨガをしながら、深い呼吸を行う事で、日々の疲れを解消し来たるべき冬に備えましょう。

　スタジオも暖房器具を慌てて設置いたしました😅

心地よい環境で一緒にレッスンいたしましょう